マラソン練習会「強脚をつくろう！！京都市北西山麓30ｋｍ起伏走」その２

当クラブ会員以外の方も参加できるオープン練習会の2回目です。

前回は10/6に、雑誌ランナーズの企画で実施し50名のランナーが集いました。
http://asulead.blog51.fc2.com/blog-entry-381.html

今回も以下「　」内の免責事項を承諾条件での参加となります。
「参加者の当練習会中の、怪我や病気、事故等については、当クラブは一切の責を負わないものとします。ペース、走行距離、走行場所は決して参加者を強制するものではなく、各自の判断と自己責任にて走行ください。」

○集合
ＪＲ山陰線保津峡駅改札前　9:10までに

京都駅8:26発の電車で8:47着です。
京都駅8:43発の電車で9:07着です。
改札は一番前寄りのです。

○コース
片道南丹市八木町神吉15ｋｍ地点まで、往復の30kｍ走（最長3時間）を行います。
コースはすべてコンクリート道です。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=38ba69acdbc641b11c9d29ec0e6de581
走力、体調に合わせて、往復15、20ｋｍなど距離や時間は各自で設定いただけます。

○準備体操　9:15～

○スタート　9:30

○走行スタイル
・走行コースは車、バイク、自転車が通る一般のコンクリート道です。
それらの通行量は１０分に１台程度と多くりませんが、
自己の安全確保のためなるべく目立つウエアの着用をお勧めします。
・シューズは通常のロード用のランニングシューズでＯＫです。
・ＪＲ山陰線保津峡駅改札前　には、荷物を預かる管理するスタッフは配置してません。着替え等の大きな荷物は京都駅構内のコインロッカーか、京都タワー浴場をご利用ください。小さなリックかウエストポーチでの走行をお勧めします。

○ＪＲ保津峡駅の設備
・無人ですので出口での乗り越し精算はできません。
ＩＣカードか、保津峡駅までの切符をお持ちください
・トイレはありますが小さいので事前に京都駅等で済ませてください。
（コース上の、4ｋｍ、10ｋｍ、11ｋｍ地点にもトイレあります）
・ジュース自販機はあります。
（コース上の、4ｋｍ、8ｋｍ、10ｋｍ地点等にもあります）
・コインロッカーはありません

変更、追加、雨天時の開催判断などは、当クラブのブログでお知らせしますので、随時確認ください。http://asulead.blog51.fc2.com/

以上です